Minu ideaalne hommik!

Lubasin, et postitan ka tervislikust eluviisist ning tänane hommik on selleks lihtsalt ideaalne!! Ärkasin mõnusas päikesekiirte valguses ning teadsin kohe, mida sellisel ilusal hommikul peale hakata. Niisis panin spordiriided selga ja võtsin oma koera ning läksin hommikusele sörgile. Samuti nagu mina, oli ka mu koer Ducati hommikul väga ergas ning jooksuvaimus. Mitte ainult inimestele ei mõju päike hästi, vaid ka koertele toob päike uue energia! Niisis jooksime kuskil 5 km ja jalutasime veel veidi metsas, kus Ducati sai uurida metsloomade jälgi ning põnevust jätkus kauaks :))

Päikesekoer Ducati!

 

Loomulikult tuleb pärast sellist aktiivset hommikupoolikut teha üks korralik proteiini sheik!

Selleks läheb vaja:

• 3 muna
• 1 suur banaan
• jääkuubikud
• külmutatud maasikad (sügavkülmast kuskil 10 maasikat, vastavalt maitsele ja kogusele)
•  mahl (pool klaasi marjajooki näiteks)
• 200 g kohupiima (kui soovid magusamat lisa vanilje kohupiim, kui tervislikumat, siis ricotta)
• chia seemned

Kõigepealt lisa blenderisse jääkuubikud ning purusta need. Seejärel külmutatud maasikad. Lisa ka banaan ning kohupiim ja mahl. Munadest kasuta ainult munavalgeid ning lisa need blenderisse. Kui kõik on omavahel segunenud siis chia seemneid võid lisada ka blenderdamise ajal või hiljem smuuti peale.
Imelihtne proteiinisheik ongi valmis!